通過飲食是可以預防白內障的，飲食預防白內障也是有一定效果的，那么吃哪些食物可以預防白內障。
　　
　　（1）    綠葉蔬菜

　　芥菜、油菜、白菜、空心菜、菠菜等

　　（2）    綠色豆類

　　扁豆、豌豆、四季豆、蛾眉豆、豇豆等

　　（3）    富含維生素E的食物

　　芝麻、花生、萵苣、瘦肉、牛奶、雞蛋、深海魚等
   
　　如果希望通過食物預防白內障， 是飲食多樣化，盡量清淡，不挑食，不偏食，而且飲食預防白內障也是一個長期的事情，一定要堅持，才會有效果。